Как расшифровывается ПМС? ПМС имеет одно правильное толкование и расшифровку — предменструальный синдром. Он проявляется в ряде совокупных признаков и симптомов, встречающихся у представительниц прекрасного пола в те дни, которые предшествуют самой менструации.
Говоря простым языком, такое состояние у женщин проявляется в виде некоторых отклонений, нарушений функционирования и деятельности психики, а также дисбаланса в работе различных систем.
Как правильно расшифровать? Какие особенности этого состояния можно обозначить? Встречается ли оно у всех представительниц слабого пола?
Когда проявляется?
Согласно исследованиям, ПМС считают нормальным физиологическим процессом, который может встречаться у 50-75% женщин перед началом менструального цикла. Такое состояние может продлиться от 2 до 10 дней. Данная аббревиатура говорит о том, что подобное состояние чаще всего встречается у женщин в возрастной категории 20-40 лет, в особенности после родов.
Женщины в большинстве своем подвержены ПМС, и это может проявляться в разной степени. Некоторые случаи могут проявляться разово, а другие — систематически. В последнем случае лучше всего обратиться за помощью к врачу, который сможет оценить текущую клиническую картину. Любая ситуация не должна усугубляться, и если наблюдаются минимальные неадекватные изменения состояния, то лучше обратиться к специалисту.
Расшифровка ПМС говорит о том, что одной из главных причин можно считать текущие сбои в уровне гормонов. Весь менструальный цикл наблюдается повышение эстрогена или прогестерона. В случае изменения концентрации какого-либо гормона начинается проявление различных симптомов.
Как можно спастись?
Поняв, как расшифровывается ПМС, необходимо сделать ряд шагов, которые позволят избавиться от неприятной симптоматики.
Для устранения неприятных симптомов необходимо обратить внимание на причины, которые вызывают их появление. Начать надо с детальной корректировки рациона, введения в режим интенсивных физических нагрузок. Регулярный половой акт позволит с наибольшей пользой минимизировать негативное проявление ПМС.
В некоторых случаях помогает переход на другие варианты контрацепции, снижение количества вредных привычек (выкуренных сигарет/выпитого алкоголя). Женщина должна чаще бывать на свежем воздухе и наслаждаться легкостью и свободой.
Из ежедневного рациона должны быть исключены различные соленья и соль, поскольку они способствуют развитию отечного состояния. Вес должен поддерживаться на оптимальном уровне, количество сладостей — сводиться к минимуму.
Порции должны дробиться, их должно быть много, но при этом они небольшие. Вышеописанные рекомендации позволят снизить проявление негативной симптоматики, но если ничего не помогло, то лучше обратиться за помощью к лечащему врачу. Есть различные варианты лечения, которые можно использовать:
- Прием гормональных препаратов за 15 дней до наступления месячных.
- Прием поливитаминов.
- Употребление препаратов, которые оказывают успокаивающее действие. Может подойти простой чай на основе мелиссы, мяты. В этом случае вред для организма будет минимальным.
- Водные процедуры, массаж, физиотерапия.
- Регулярные занятия аэробикой или йогой. Они могут использоваться для профилактики ПМС и оказывать благоприятное воздействие на весь организм.
[attention type=yellow]Лечение должно быть комплексным и многообразным, поскольку организм каждой женщины разнообразен. Нельзя заниматься самостоятельным лечением и самодиагностикой, поскольку есть вероятность ухудшения текущей клинической картины.[/attention]