Витамины – это питательные вещества, содержащиеся в продуктах, которые мы потребляем. Эти вещества необходимы организму для здорового роста и развития, и каждый витамин играет определенную роль в здоровом построении нашего тела. Например, витамин А улучшает зрение, витамин В синтезирует белок и энергию, витамин С помогает заживлять порезы, а витамин D укрепляет кости. Купить витамины можно по ссылке https://vitaminmiks.ru, где представлен широкий ассортимент витаминов и минералов.
Типы витаминов для здоровья, их функции и источники
Витамины бывают двух видов:
Жирорастворимые — эти витамины накапливаются в жировых или жировых тканях нашего тела, а некоторые — в печени. Они ждут в жировых слоях тела, пока тело не почувствует необходимость их использовать. В то время как некоторые из этих жирорастворимых витаминов сохраняются в организме в течение нескольких дней, некоторые остаются до 6 месяцев. К этой категории относятся следующие витамины:
Витамин А
Функции:
- Улучшает ночное зрение
- Улучшает цветовое зрение
- Поддерживает здоровье кожи
Источники:
- Молоко
- Зеленые листовые овощи
- Оранжевые фрукты
Витамин Д
Функции:
- Укрепляет кости
- Поглощает кальций
Водорастворимые — эти витамины вместо того, чтобы накапливаться, попадают в кровоток, а неиспользованная часть высвобождается из организма с мочой. Их необходимо регулярно заменять, поскольку они не остаются в организме. Водорастворимые витамины:
Витамин C
Функции:
- Укрепление тканей тела
- Противостоит инфекциям
Источники:
- Цитрусовые
- Клубника
Мультивитамины
Ежедневная доза поливитаминов может значительно уберечь вас от износа организма, а также укрепить сильную иммунную систему. Определенная дозировка таких добавок восполняет дефицит различных нутриентов в организме. Часто питательных веществ в рационе недостаточно, особенно если речь идет о беременных женщинах, пожилых людях и маленьких детях.
Мультивитамины включают витамины для здоровья, такие как C, A, D, K и комплекс B. Каждая из этих групп играет уникальную и важную роль в организме человека. Хотя каждая из этих категорий лекарств требуется в разных пропорциях, вы должны проконсультироваться с врачом о составе, который вам следует принимать.