Каждая женщина с приходом пляжного сезона мечтает сбросить пару лишних килограмм. В этом главным стимулом становится личный пример знаменитостей. Поэтому мы решили представить вашему вниманию самые популярные и не менее эффективные диеты звезд, которые приносят результаты уже через неделю.
Белковая диета Кейт Миддлтон
Бесспорно, белок заставляет организм чувствовать себя сытым, что и использовал Доктор Дюкан для создания диеты. Разумеется, избыток белка в рационе вреден, однако высокобелковые диеты по-прежнему часто присутствуют в «звездных» перечнях.
Прежде чем вы решите начать высокобелковое похудение, необходимо ознакомиться с несколькими правилами этой диеты и обязательно их соблюдать. Диета состоит из четырех фаз.
Первая — есть только продукты с высоким содержанием белка, в неограниченном количестве и без ограничений по времени в течение дня. Чтобы усвоить белок, организму необходимо проделать большую работу и начать использовать ненужные запасы. Хотя на этом этапе вы теряете больше всего килограмм, нельзя продлевать фазу! Слишком много белка создает нагрузку на организм, не только на почки и печень, но и на мозг. Вы можете чувствовать усталость и слабость. Первая фаза дополнительно лишает организм многих витаминов и минералов, которые нельзя получать из овощей или фруктов. Также нужно отказаться от злаковых продуктов, которые ежедневно придают энергию и регулируют, например, работу кишечника.
На последующих этапах диеты вводятся небелковые продукты, но с высоким содержанием белка. Кейт Миддлтон предупреждает, что если ее придерживаться слишком долго (особенно на первой стадии), она может вызвать множество недугов.
Макробиотическая диета Мадонны
Дом, оформленный по фен-шуй — это основа в голливудском мире. Знаменитости любят китайские традиции, в том числе кулинарные. Поэтому неудивительно, что они часто следуют диетам, основанным на китайских поверьях.
В китайской медицине еда делится на Инь и Ян. Это основа макробиотической диеты Мадонны на основе растительных продуктов с небольшим добавлением продуктов животного происхождения. Для похудения следует употреблять цельнозерновые крупы с добавлением овощей, фруктов и бобовых. Вы также можете добавить кисломолочные напитки, птицу, рыбу или нежирный творог.
Макробиотическая диета — отличное решение проблем с лишним весом. Регулярно употребляя пищу в продукты, богатые активными растительными соединениями, элементами животного происхождения, вы обретете фигуру, о которой мечтаете, очистите свое тело и обеспечите себе здоровье и хорошее самочувствие. Макробиотическое диета — не более, чем здоровое питание, в котором цельное зерно, овощи и фрукты безраздельно властвуют!
Сыроедческая диета Деми Мур
Многие знаменитости серьезно относятся к поддержанию веса. Так Деми Мур старается есть здоровую пищу, потребляя как можно меньше обработанных продуктов. Сырые овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и ферментами. Они поддерживают иммунитет и защищают от образования лишнего веса.
Если вы отдаете все за кусок свиной отбивной, помните, что сырая рыба или мясо являются средой обитания опасных для вашего здоровья бактерий.
Независимо от диеты, обязательно разнообразьте питание сырыми продуктами. Это полезно.
Щелочная диета Дженнифер Энистон
Звезды регулярно снижают кислотность. По их словам, это путь к отличной фигуре, здоровью и хорошему самочувствию. Щелочная диета основана на исключении из меню подкисляющих продуктов:
- большинства злаков;
- продуктов животного происхождения;
- сахара;
- яиц;
- кофе;
- чая или алкоголя.
По словам Дженифер, 80% диеты должна состоять из нейтральных ингредиентов. Базу составляют овощи, фрукты и грибы, растительные масла и миндаль.
Щелочная диета фактически очищает и снижает кислотность организма, улучшает самочувствие и способствует лечению запора или подагры. Однако в долгосрочной перспективе может вызвать нарушение витаминов и минералов.
Ограничения в потребляемых продуктах приводят к нехватке железа или витаминов группы В. Разнообразная, разумная диета укрепит тело и придаст ему сил бороться с инфекциями. Тогда вы точно не заметите никаких симптомов закисления!
Безглютеновая диета Ким Кардашьян
Источником глютена является пшеница, рожь, полба и ячмень. Внимательно читайте этикетки, потому что глютен добавляется во многие продукты, такие как готовые блюда, мясное ассорти или консервы. По общему признанию, многие считают глютен вредным. Речь идет не только о людях с глютеновой болезнью, но и о здоровых, у которых он может вызывать симптомы аллергии.
Если вы чувствуете тяжесть после куска пшеничного хлеба, попробуйте заменить его кукурузным или рисовыми лепешками. Безглютеновая диета — это не диета для похудения.
Среди безглютеновых продуктов есть также продукты с высокой степенью обработки и обеспечивающие большое количество энергии. Его избыток, вне зависимости от содержания аллергенного белка, откладывается у вас в желудке.
Выводы
К диетам разумно прибегать только в том случае, если вам необходимо быстро скинуть вес. В противной же ситуации рекомендуем придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.