В настоящее время визиты к психологу становятся все более популярными. Доступность таких услуг также увеличивается. К сожалению, это не всегда профессиональная психологическая помощь. Именно поэтому стоит знать, как с ней познакомиться и какие формы психологической помощи существуют. Благодаря этому вы позаботитесь о своей безопасности, а также у вас появится возможность более осознанно начать контакт со специалистом или посетить психологический форум.
Формы психологической помощи
Если вы испытываете психические расстройства, трудности в регуляции эмоций, хронический стресс, психические кризисы, стоит записаться на психологическую консультацию. Во время него психолог проведет диагностику вашего состояния. Для этого он может использовать разные методы — задавать вам разные вопросы, просить заполнить анкеты или психологические тесты.
После этого, начального этапа психологической помощи, специалист проинформирует вас о диагнозе и предложит наиболее подходящую форму помощи с учетом вашей ситуации и потребностей. Это может быть психологическая поддержка, кризисное вмешательство или психотерапия. Если специалист посчитает, что такая необходимость есть, он может также направить вас к врачу – психиатру, эндокринологу или неврологу. В некоторых случаях целесообразно сочетать медицинскую и психологическую помощь.
Если после консультации вы решите продолжать пользоваться психологической помощью, крайне важно определить ваши цели. Они должны быть подробными, простыми, реалистичными и взаимно согласованными со специалистом. Кроме того, необходимо определить, когда они будут достигнуты – сколько больше или меньше встреч для этого нужно. Бывает, что специалист не в состоянии это оценить, но в его обязанности входит рассказать и объяснить, почему, например, работа с детскими травмами обычно является длительным процессом и может занять год у одного человека и пять лет у другого.
Психологические консультации
Консультация – это первый этап обращения к психологу или психотерапевту. Обычно они включают от одной до трех встреч для ознакомления с вашей проблемой, ее причинами и последствиями. Каждый сеанс длится 50 минут. В ходе них специалист ставит диагноз на основании заданных вопросов, наблюдений или дополнительно использует психологические опросники и тесты. После завершения этого этапа он информирует вас о диагнозе и готовит план помощи, включая информацию о результатах и предполагаемой продолжительности.
При необходимости на психологических консультациях специалист также подберет для вас подходящую форму психотерапии – индивидуальную, групповую, супружескую или семейную. При наличии оснований отдельные виды лечения можно комбинировать. Например, супружеская пара, переживающая кризис, может вместе посещать сеансы, и каждый (или один из них) может получать индивидуальную терапию.
Иногда общение со специалистом заканчивается после психологической консультации, например, человек, переживший утрату, может переживать, что страдает депрессией, но испытываемая им грусть является естественной реакцией на утрату, и после такой информации вмешательство психолога может уже не понадобиться. Если выяснится, что вам нужно продолжать, вас направят на психотерапию, психологическую поддержку или кризисное вмешательство. Помните, что вам всегда решать, хотите ли вы воспользоваться этим преимуществом.
Видео: как создать тему на форму?
Некоторым может быть непонятен процесс создания темы и формулировки вопроса на форуме. Помощь с этим вы сможете найти в видео ниже.