Если вы озадачены вопросом, как повысить тестостерон у женщин, тогда стоит знать, что ответов на этот вопрос множество, так как современная медицина преуспевает во всех направлениях.
Природа заложила в каждом человеке самостоятельную выработку тестостерона, но когда женщина достигает средней возрастной категории, это вещество перестает активно вырабатываться. Тестостерон сильно влияет на человеческий организм, так как от его выработки зависит состояние кожи и сексуальное влечение женщины к мужчине, и наоборот. Если повысить мужской уровень тестостерона у женщин могут произойти изменения, связанные с волосяным покровом головы, возникновение пониженного голоса и рост волос в области лица.
Давайте рассмотрим несколько способов, как повысить уровень тестостерона у женщины, и какие симптомы могут ее сопровождать в случае понижения положенного уровня этих веществ.
Главные симптомы при понижении
Снижение этого гормона может осуществляться медленно и постепенно. Из-за такого понижения уровня гормонов заметить происходящие изменения с организмом достаточно сложно, но попытаться это сделать, конечно, можно. Снижение тестостерона у женщины может послужить веской причиной для обращения за помощью в больницу, особенно если при этом наблюдаются следующие симптомы:
- Обратите внимание на появление лишнего жира в области рук, шеи и живота. Эти части тела становятся самыми пораженными в случае снижения тестостерона.
- Постоянное использование крема, который помогает увлажнить кожу и придает ей эластичности. При снижении гормона кожа становится очень сухой и тонкой при прикосновении. Эти признаки считаются самыми распространенными.
- Волосы становятся ломкими, тонкими, секущимися и выпадают в большом количестве. За волосяной покров тела также несет ответственность этот гормон, поэтому обращайте на эти симптомы особое внимание.
- Если сексуальное влечение стало редким явлением в вашей жизни, и вы не получаете былого удовольствия. Если все ощущения стали противоположными, и вы испытываете раздражительность с болью во время занятий любовью, тогда это может быть нарушением половых гормонов.
- Ослабление мышечной массы, постоянная усталость, отказ от занятий фитнесом, необходимость длительного отдыха. Если отдых не пошел вам на пользу, и самочувствие не улучшилось, тогда в вашем организме предположительный гормональный сбой.
- Длительная депрессия, сопровождающаяся психическими припадками, постоянной раздражительностью и стрессами.
Нетрадиционные способы лечения
Повысить тестостерон у женщин помогут некоторые разновидности трав, например, сероноя или воронец.
Также необходимо употреблять перуанскую маку, зачастую она изготовлена в капсульном и порошковом виде. Мака благоприятно влияет на гипофиз и эндокринную систему организма. Благодаря этому продукту можно будет забыть навсегда о вопросе, как повысить тестостерон женского организма.
Стоит отметить, что при употреблении лечебных трав может возникнуть риск нанесения вреда организму, это может быть аллергическая реакция на некоторые из трав или применение каких-либо медицинских препаратов. Если вы приняли решение поднять уровень гормонов в организме народными средствами, постарайтесь перед употреблением трав обсудить всевозможные риски с медиками.
Еще можно вызвать повышение гормонального уровня травяными добавками. Прежде чем употреблять эти добавки убедитесь, что в них отсутствует содержание фитоэстрогенных и эстрогенных трав. Такие травы помогут за кротчайшие сроки повысить уровень гормонов. Они не содержат в себе химические свойства и воздействуют на организм положительно, а происходит это за счет насыщения эндокринной системы полезными веществами. Эндокринная система несет ответственность за сбалансированный уровень гормонов человеческого организма.
Питание спорт и отдых
В повседневное питание необходимо включить продукты, изготовленные из сои. Также необходимо употреблять пищевые волокна, так как они способны повышать гормоны в организме. Правильное питание играет большую роль в поддержании здоровья, а тем более нормального по всем показателям гормонального уровня.
Давайте подробно рассмотрим, какие продукты повышают тестостерон. Это может быть:
- свежая редиска;
- зеленая капуста;
- брюссельская капуста;
- цветная капуста;
- куриные яйца;
- репа;
- брокколи;
- чеснок;
- устрицы.
http://www.youtube.com/watch?v=LfXObQmUdOA
Повышать тестостерон необходимо с поддержанием нескольких правил питания, например, пища должна быть богата на содержание белков. Исключите продукты, содержащие большие показатели жирности и обращайте внимание на меню, в нем должны отсутствовать продукты, которые содержат огромное количество углеводов. Придерживайтесь этого питания и за кратчайший срок вы получите удовлетворительные результаты.
Можно добиться повышения уровня гормонов естественным путем — систематическими и регулярными занятиями спортом. Благодаря активной жизненной позиции улучшится кровообращение половых органов, сохраниться упругость костных тканей и повысится гормональный уровень, отвечающий за настроение.
[attention type=green]Постоянные увлечения спортом смогут помочь девушке поднять самооценку, и за счет этого проснется сексуальное влечение к партнеру.[/attention]
Старайтесь нагружать свои мышцы аэробикой и силовыми упражнениями. Но не переусердствуйте, так как рекомендуемая продолжительность занятий — 40-50 минут.
Полноценный отдых со сном могут стать основной причиной, которая будет влиять на повышение уровня гормона. В случае постоянной нехватки сна, может возникнуть дисбаланс организма. Старайтесь слушать спокойную музыку, медитируйте, практикуйте техники, основанные на правильном дыхании и делайте себе массажи.
Следуя всем правилам, вероятность повышения гормонов возрастет. Наладив гормональный уровень, вы сможете полноценно насладиться любовью своего партнера.