О том, как считать менструационный цикл, наверняка, знает каждая женщина. И все же не лишним будет еще раз напомнить о том, как правильно и зачем это делать. Ведь знание этих простых правил нужно для сохранения женского здоровья.
Что такое цикл месячных?
Менструальным циклом принято называть промежуток времени от начала одной менструации до начала следующей. Эти систематичные изменения, происходящие в репродуктивной женской системе, играют важнейшую роль в жизни представительниц прекрасного пола.
Если начало каждой менструации происходит через одинаковое количество дней, значит, организм в порядке и важнейшие органы репродуктивной системы — яичники — работают хорошо. Ведь именно они отвечают за выработку гормонов и овуляцию, которая имеет самое непосредственное отношение к месячному циклу. Если яйцеклетка не была оплодотворена — наступает менструация. Если наоборот — то беременность.
Что же касается отсчета, то начало менструации, то есть ее первый день, и будет этой датой. Продолжительность такого явления у каждой женщины строго индивидуальна. Как правило, это 28-35 дней. Однако она может изменяться на протяжении жизни. От чего зависит длительность цикла, сказать очень сложно, на это влияют многие факторы — возраст, гормональный фон. А вот причины, приводящие к нерегулярному циклу, таковы:
- нарушения гормонального баланса женщины;
- наличие гинекологических заболеваний;
- беременность, роды, период лактации.
Нарушения бывают связаны и с такими причинами, как резкое изменение веса, прерывание беременности, прием некоторых медикаментов, резкая смена климатического пояса, стресс. Естественно, периодичность наступления менструаций будет нерегулярной у девочек-подростков и у женщин при наступлении менопаузы.
В случае нерегулярных менструаций лучше проконсультироваться с врачом и пройти дополнительное обследование, чтобы выявить и устранить причину такого явления. Особенно это важно сделать женщинам, планирующим беременность.
Как и для чего считать цикл?
Для чего же считать менструальный цикл? Для этого есть несколько веских причин:
- Гигиеническая. Зная, в какой день начнется менструация, женщина будет во всеоружии и начало менструации не застанет ее врасплох.
- Предупреждение наступления нежелательной беременности. Зная свой цикл, женщина без особого труда вычислит опасные дни и тем самым защитит себя от незапланированной беременности и от ее негативных последствий.
- Для наступления беременности. Если женщина планирует продолжение рода, то узнав время, когда наступит овуляция, она будет вести более активную половую жизнь в этот период. Тем самым она увеличит свои шансы забеременеть.
- Забота о здоровье. Регулярный менструационный цикл — показатель хорошего женского здоровья.
Как правильно считать свой цикл? Существует несколько проверенных способов:
- Первый, самый простой, но в то же время эффективный способ — это расчет по календарю.Этим способом пользовались еще наши бабушки и мамы. Для него вам понадобиться простой карманный календарь, в котором каждый месяц вы будете отмечать начало менструации. Казалось бы, можно запомнить эту дату. Но очень часто многие женщины не могут точно вспомнить дату начала выделений в прошлом месяце. Поэтому проще перестраховаться и завести календарь. С помощью нехитрого способа вы сможете анализировать, регулярный ли у вас цикл.
- Современный мир не стоит на месте и предлагает свои услуги по каждому поводу. Расчет менструационного цикла — не исключение. Существует масса сайтов, на которых вы без труда сможете рассчитать свой месячный цикл. Мало того, специальная компьютерная программа рассчитает и выдаст вам дни овуляции и безопасные дни. От вас потребуется лишь одно — регулярно, то есть каждый месяц вводить дату начала менструации. Все остальное за вас сделает компьютер.
Метод расчета опасных дней
Вот пример того, как легко и просто можно посчитать свой цикл. Для того чтобы приступить к расчетам, нужно знать дни наступления менструации хотя бы за полгода. Следует взять самый короткий цикл за прошедший период и отнять 18. Это будет начало так называемых опасных дней.
Затем нужно взять самый длинный цикл за полгода и отнять число 11. Это будет предположительное окончание опасного времени.
Например: июнь — 28 дней, июль — 27 , август — 30 , сентябрь — 29, октябрь — 28, ноябрь — 28. В итоге самый короткий цикл — 27 дней. Долой 18 — получаем 9. Самый длинный цикл- 30 дней. Отминусовываем 11 — в результате имеем 19. Если предположить, что менструация начнется 1 декабря, то дни с 10 по 19 декабря будут опасными днями, все остальные — безопасными.
Можно посчитать и по-другому. Среднеарифметическое значение цикла за прошедшие полгода разделить на 2. Так вы узнаете приблизительную дату овуляции. Соответственно, 5 дней до начала и 5 дней после ее окончания будут опасными. Остальные — нет.
http://www.youtube.com/watch?v=Qhz5PrxkYgE
Так считать месячный цикл у женщин можно и для того, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Однако всегда следует помнить о том, что такие расчеты не дают 100% гарантии, ведь женский организм — материя очень тонкая и непредсказуемая.
[attention type=green]Как видим, считать цикл вовсе не сложно. Для этого не нужны какие-то специальные навыки. Однако эти нехитрые расчеты могут очень помочь сохранить женское здоровье. [/attention]
Крепкого вам женского здоровья!