Первый шаг в проверке молочной железы на рак — это самообследование. Это простой и эффективный способ обнаружить любые изменения в вашей груди. Начните с осмотра перед зеркалом, встав прямо и осмотрите каждую грудь на наличие любых изменений, таких как покраснение, отек или деформация. Затем, лягте на кровать и положите одну руку за голову, а другой рукой осторожно прощупайте грудь, начиная с верхней части и двигаясь к низу.
Во время прощупывания, используйте круговые движения пальцев, чтобы почувствовать любую твердость или комочки. Также проверьте подмышки на наличие любых лимфатических узлов. Если вы обнаружите что-либо необычное, не паникуйте. Многие изменения в груди не являются раковыми, но важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риск.
Самообследование молочной железы должно стать частью вашего ежемесячного рутины. Это лучший способ обнаружить любые изменения как можно раньше. Но помните, что самообследование не заменяет регулярные медицинские осмотры. Женщины в возрасте от 40 лет и старше должны проходить маммографию каждые два года, а женщины с высоким риском рака молочной железы должны начать проходить маммографию в более раннем возрасте и чаще.
Пошаговая инструкция самообследования молочных желез
Начни самообследование стоя перед зеркалом. Внимательно осмотри область подмышек, груди и сосков. Обрати внимание на любые изменения цвета кожи, втянутые соски или выпуклости. Затем, ляг на кровать и положи под правое плечо подушку, чтобы правая рука была за головой. Используй левую руку, чтобы ощупать правую грудь, двигаясь от верхней части груди к нижней, а затем от внешнего края к соску. Повтори то же самое с левой грудью.
Как правильно ощупывать грудь
При ощупывании используй круговые движения, надавливая несильно. Ощупывай грудь в разных положениях: стоя, сидя и лежа. Важно проверить не только грудь, но и подмышки и область вокруг сосков. Если обнаружишь какие-либо изменения, обратись к врачу.
Когда и как часто проводить самообследование молочных желез
Начните проводить самообследование молочных желез в возрасте 20 лет. После этого, проводите самообследование один раз в месяц, в один и тот же день, например, в первый день менструального цикла. Если менструальный цикл отсутствует, выберите любой удобный день и проводите самообследование в этот день каждый месяц.
Самообследование молочных желез можно проводить стоя перед зеркалом или лежа в постели. Используйте обе руки для ощупывания обеих молочных желез. Начните с верхней части молочной железы и медленно двигайтесь вниз к подмышке. Обратите внимание на любые изменения, такие как шишки, уплотнения, втянутые соски или изменения кожи или цвета.
Рекомендации для женщин старше 40 лет
Женщины старше 40 лет должны проходить маммографию один раз в два года. Самообследование молочных желез дополняет маммографию, но не заменяет ее. Продолжайте проводить самообследование молочных желез один раз в месяц, даже если вы проходите регулярные медицинские осмотры.